Ein Weg in eine spirituelle Öffnung des Geistes ist die Meditation. Jede Yogastunde beginnt und endet in der Sitzhaltung mit einem Gruß an die Meister. Einige Atemübungen werden im Yoga sitzend ausgeführt.
Eine Meditationsanweisung in der spirituellen Praxis lautet : "Setze Dich gerade hin. Lasse den Atem so fließen, wie er will, ohne ihn zu beeinflussen." 
In der Sitzhaltung ist es wichtig, die Wirbelsäule gerade aufzurichten, die Bandscheiben zu entlasten und den Brustkorb zu öffnen .So kann die Atmung leicht und frei fließen . Das ist Voraussetzung für eine heilende oder spirituelle Erfahrung..Gerade für den westlichen Menschen ist aber eine aufrechte Rückenhaltung eher mit Problemen oder gar Schmerzen verbunden. Spannungsschmerzen und eingeschlafene Füße sind oft Folge einer verkrampften Sitzhaltung. Mit dem Einsatz eines Meditationskissens sind solche ungewollten Erscheinungen leicht zu umgehen.
Auch in der Krankengymnastik sind sitzende Übungen um heilend zu wirken für den Körper erforderlich. 
Ärzte, Krankengymnasten und Yogalehrer sind sich grundsätzlich einig. Meditationskissen sind gut für die Wirbelsäule.
Mit einem Meditationskissen wird die gewollte Aufrichtung im Rücken sehr gefördert und erleichtert. Hier liegen beim sitzen die Hüftgelenke höher als die Kniegelenke, wodurch eine Kippung des Beckens nach vorne erreicht wird. Die Bandscheiben und alle weiteren Zusammenhänge der Wirbelsäule werden entlastet.Das ist die Basis für eine entspannte Körperhaltung. Ein entspannter Körper bereitet den Weg zur Heilung oder einer spirituellen Erfahrung .
Manche schaffen eine besondere Umgebung um sich in eine meditative Stimmung zu versetzen. Hier fehlt sicher bei wenigen ein besonderes Meditationskissen, vielleicht sogar eines mit einem aufgenähtem Mantra.
Körper und Geist werden so ganz einfach hilfreich unterstützt. 
Nur zusammen gelangen Körper und Geist in eine tiefe Mediationserfahrung.